co to jest

[...] zawodowych wymaga się duuuużo więcej niż o poborowych a w desancie dobówki czy kilku tygodniowe poligony są na porządku dziennym ,nieprzespane noce i brak ochoty na wszystko jest niemalże na wszystko. Musisz być pewny że jak powiesz A dasz rade powiedzieć B. Bo niejednokrotnie były przypadki zwalniania żołnierzy do cywila po pierwszym [...]

Jest to opcja. Jezeli posiadasz jakas mase miesniową mozesz starac sie zachowac ja w jak najwiekszej ilosci. Gdy twoj wyglad zacznie Cie satysfakcjonowac (z tego co widze obawiasz sie sadła) staraj sie robic "sucha mase".

[...] na mniejsze lub wieksze spadki, ale wracajac na kolejnym cyklu wszystko odzyskujesz w 2 tyg i widzisz "golym okiem" jak szybko rosniesz, natomiast w dlugich cyklach przyrost jest wolny, ale spelniajac inne czynniki warunkujace anabolizm jestesmy w stanie malymi krokami robic caly czas postep. Z wieloma srodkami na dlugim cyklu nalezy zrobic [...]

[...] tematu, ręki sobie uciąć nie dam %-), ale kilku wymienię. Pierwszy natural jaki przyszedł mi do głowy, lecz nie startuje w zawodach kulturystycznych to ePawel, a jego temat jest tu https://www.sfd.pl/_PAWE%C5%81_ZERO_KOKSU_-t421703.html Drugi natural, który już startuje w zawodach kulturystycznych to Sebastian Suder, kanał na YouTube [...]

to co mam zostawic tak jak jest ?? tylko np. powtorzenia zrobic 12-10-8 ?

[...] powiekszyc swoja objetosc. 12-8 przy odpowiedznich przerwach angazuje w duzym stopniu oba typy. To ze na jednych dziala troche wieksza ilosc powtorzen a na innych mniejsza jest wynikiem roznej proporcji pomiedzy tymi wloknami. Ale ilosc tych powtorzen miesni sie w penych graniach. Chyba nikt nie buduje masy wykonujac zaledwie 2 powt. lub az 30. [...]

[...] co sie komarom nie podobaja, takie pachnace, a nie specjalnie na komary, jesli na nie dziala 2. przez sitko? rozumiem ze mowisz o lisciastej? a jesli robie z torebki to chyba nie ma sensu. ktora herbata lepsza, lisciasta czy z torebki? no i na jakiej zasadzie mocna herbata jest niezdrowa(o kofeinie/teinie chyba nie ma co mowic bo male ilosci?)?

Nie dosc ze jest o tym temat i do tego podwieszony to i tak prawie nikt tego nie czyta tylko zaklada nowe tematy z tymi pytaniami No ale bez takich ludzi nie mielibysmy po co siedziec w dziale bo nikt nie zakladalby nowych tematow a my nie mielibysmy na co odpisywac

[...] i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) przepraszam ze zdiecia nie wrzucę bo nie mam takiego co by mnie nie zdradzał sylwetka moja to nie jest umięśniona. 2) 16 lat 3) około 70kg 4) około 14 miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) [...]

Witaj, Nie preferujemy tutaj żadnych "tysiączek" w których "je się co się chce" i nagle traci się 10 kg. To niestety nie jest takie proste, chyba że z potężnym efektem jojo. Niech Twoja dziewczyna poczyta regulamin (link poniżej) oraz podwieszone posty, potrzebna jest ankieta (wszystkie wymiary, nie tylko biustu), zdjęcia i przykładowy jadłospis, [...]

Elo Napisz kiedy ryż jest u ciebie pełnoziarnisty a kiedy biały bo to istotne tak samo jak bedzie makaron czy kasza Po treningu obetnij troche piersi i zamiast tego dożuć jakiś owoc i warzywo, w diecie za mało "zielska" po treningu ten ryż niech będzie biały a przed brązowy Oblicz ile dziennie wychodzi Ci tluszczy i jakim rozkladem makro sie [...]

ATD nie obniza poziomu IGF, tak jak jest w przypadku nolvy. jesli o to ci chodzi. ATD to z teo co pamietam jakas pochodna aromasinu, a aromasin wydaje sie byc lepszy niz np arimidex czy nolva

Na usg wyszło, przerost maziówki stawowej..lekarz za bardzo nie zwrocił na to uwagi,stwierdził ze ból spowodowany jest przeciążeniem na siłowni. Zostałem wysłany na rehabilitacje,nic to nie dało. jestem umowiony do innego oroptedy. Kolano boli od poł roku. robiłem przerwy,myslałem ze przejdzie,nic nie dało. Na ta chwile czuje ból podczas [...]

[...] odpowiednia dieta, regeneracja. Później zaopatrzyłem się w odżywki. Pomogła zwykła kreatyna, bcaa, aminokwasy. Pomaga też dobra rozgrzewka i rozluźnienie mięśni po treningu. Sposobów jest pełno, trzeba po prostu próbować wszystkiego na sobie i co jakiś czas wprowadzać pewne zmiany w treningach, bo stagnacja jest bardzo popularnym zjawiskiem.

no tak, ale cukry (podejrzewam ze chodzi tylko o proste) to tylko 10% tutaj pisza sklad, i nie chce mi sie do konca tlumaczyc, ale wynika z tego ze glownym skladnikiem jest skrobia, czyli 2cukier... chyba musze zapytac grasika co o tym wie http://www.med-diet.com/pkunutrbread.htm

Niitrx byłby pewnie dobry. Tzn. ja go nie jadłem, ale niektórzy go chwalą. Co jest najważniejsze w nim w Twoim przypadku to to że jest bez kreatyny !

[...] treningi 4X na tydzień to na początek w ogóle odpuściłbym dodatkowy trening. Później ewentualnie dodałbym jeden dzień treningu siłowego w boksie czy biegu czy co tam sobie wymyślisz.np: Poniedziałek Wolne Wtorek SW Środa SW Czwartek Wolne Piątek SW Sobota SW i sparing Niedziela dodatkowy trening. 2 treningi na dzień to nie jest dobry pomysł.

Niechcaca dodalem ankiete nie wypelniana do konca i niemoge tego cofnac :(. OStatnio przerabialem plan FBW 3 razy w tygodniu podobny do tego co podalem jednakze ten jest zmodyfikowany ( zainstalowalem sobie w domu drazek;-). DIeta na mase 3200kcal. Omawialem ja juz w dziale odzywianie nie jest idealna jednak przy waszej pomocy udalo mi sie ja [...]

neevsky skoro już pisze na tym forum że towar mam i pytam co i jak to znaczy ze już sie zdecydowałem , i nie jest to mój wymysł że mam 65 kg wagi przez 2 lata na siłce pracy cięzkiej , przeróżnych dietach efekty znikome , poprostu czasami sie trafi organizm sk***iel i co byś nie wpier---alał , większy nie będziesz , to też z mojej frustracji [...]

[...] Wykorzystanie kwasu gamma-aminomasłowego dość często jest wymieniane w kontekście poprawy jakości snu. Faktycznie, sam suplement nie tylko wspomaga głębokość samego snu, ale i wprowadza organizm w stan wyciszenia, relaksacji, [...]